Fruit smoothie met yoghurt Griekse stijl

10 minuten 10 minuten 1 Makkelijk

Bereiding

Ratio 3.2:1 

Liquigen bevat 9,8 g MCT per 20 ml.

  1. Alle ingrediënten behalve munt in een keukenmachine doen.
  2. Keukenmachine ongeveer 1 minuut laten draaien.
  3. Smoothie serveren en decoreren met de munt.
 

Tip : 

  • Je kunt in een keer bijvoorbeeld 10 smoothies voorbereiden die je kunt invriezen en kunt gebruiken voor ontbijt. Haal het dan wel de dag van tevoren uit de vriezer.
  • Je kunt naar wens (koolhydraatvrije) vloeibare zoetstof gebruiken.

Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassingen van de recepten.

*Liquigen is een voeding voor medisch gebruik. Te gebruiken onder medisch toezicht.

©Keto Cool i.s.m. Nutricia

 

Ingrediënten

Voor 1 portie

  • 55 g slagroom
  • 50 g kraanwater
  • 36 g yoghurt Griekse Stijl
  • 20 ml Liquigen*
  • 15 g aardbeien
  • 12 g mango
  • 6 g citroen
  • 5 g Teisseire Zero Framboos-Veenbes
  • 4 g chiazaad
  • 1 g Zoetmiddel vloeibaar
  • 1 g verse munt voor de decoratie

Voedingswaarden

 Energie (Kcal)Vetten (g)Koolhydraten (g)Eiwitten (g)
55 g slagroom18919.61.71.3
50 g kraanwater----
36 g yoghurt Griekse Stijl453.61.11.8
20 ml Liquigen*90.810.1--
15 g aardbeien4.4-0.80.1
12 g mango7.9-1.70.1
6 g citroen2.2-0.3-
5 g Teisseire Zero Framboos-Veenbes----
4 g chiazaad533.70.92
1 g Zoetmiddel vloeibaar----
1 g verse munt voor de decoratie----
Totaal392376.35.3
Per portie392376.35.3

Gerelateerde recepten