Banaan en aardbeien smoothie
10
minuten
Makkelijk
Bereiding
Ratio 3:1
Liquigen* bevat 7,9 g MCT per 16 ml.
Een verrukkelijke smoothie in een mum van tijd!
- Pel de banaan en snij deze in stukken.
- Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
- Weeg alle ingrediënten af en doe ze samen in een blender.
- Blend alle ingrediënten totdat er een glad geheel ontstaat.
- Serveer de smoothie in een glas en geniet.
Tip van de chef
Voor een extra coole sensatie; maak er ijsjes van met behulp van ijsvormpjes. Verdeel na stap 4 het mengsel over de ijsvormpjes en vries het in.
Info
- Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassingen van de recepten.
- *Liquigen en KetoCal 4:1 LQ Multi Fibre vanille zijn voeding voor medisch gebruik. Te gebruiken onder medisch toezicht.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 48 g slagroom
- 45 g Ketocal LQ vanille*
- 45 g aardbeien
- 35 g water
- 32 g Griekse yoghurt (10% vet)
- 16 g Liquigen*
- 7 g banaan
- 4 g Slimpie siroop frambozensmaak
Voedingswaarden
| Energie (Kcal) | Vetten (g) | Koolhydraten (g) | Eiwitten (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 48 g slagroom | 163 | 16.9 | 1.5 | 1.1 |
| 45 g Ketocal LQ vanille* | 68 | 6.7 | 0.3 | 1.4 |
| 45 g aardbeien | 13 | 0 | 2.3 | 0.3 |
| 35 g water | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 32 g Griekse yoghurt (10% vet) | 43 | 3.2 | 1.9 | 1.6 |
| 16 g Liquigen* | 73 | 8.1 | 0 | 0 |
| 7 g banaan | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| 4 g Slimpie siroop frambozensmaak | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 365 | 34.9 | 7.3 | 4.5 |
| Per portie | 365 | 34.9 | 7.3 | 4.5 |